Похудение и принятия здорового образа жизни не так просто.
В клинике GODELMAN мы на протяжении более 20 лет лечим ожирения с помощью правильного питания и глубокого воздействия на подкожно-жировую клетчатку с. помощью массажа
В этой статье мы расскажем вам, что вы должны сделать для того, чтобы достичь цели и получить тело, которое желаете
и решение изменить свою жизнь
Правильная потеря веса требует времени и усилий — и перемена стиля жизни. Убедитесь, что вы готовы сделать постоянные изменения и что вы делаете это по правильным причинам.
Для того, чтобы сохранять ваш процесс потери веса, вы должны быть сосредоточены. Это занимает много эмоциональной и физической энергии, чтобы изменить свои привычки. Так что вы должны быть готовы к изменению образа жизни. Вы должны сделать планы для улучшения и других аспектов жизни, такие как финансовые проблемы или конфликтные отношения. Обычно избыточный вес, вызван стрессом и эмоциональным давлением, необходимо решить эти вопросы как можно скорее, потому что без лечения причины ожирения, процесс похудения не удается, давление и стресс не могут полностью исчезнуть из Вашей жизни, но взяв контроль над своими проблемами должно улучшить вашу способность сосредоточиться на достижении более здорового образа жизни
Ваша внутренняя мотивация
Никто не может заставить вас потерять вес. Вы должны соблюдать диету и не забывать физических упражнений и внести изменения, чтобы порадовать себя в конечном итоге. Что дает Вам мотивацию, чтобы придерживаться вашего плана потери веса?
Составьте список того, что важно, чтобы вы получили, и т.д. Чтобы остаться мотивированным и целенаправленным нужна цель будь то предстоящий летний отдых или улучшение состояние здоровья. Тогда вы будете иметь пользу от ваших факторов мотивации в моменты искушения.
В то время, как вы должны взять на себя ответственность за свое поведение для успешной потери веса Вы, люди вокруг Вас должны поддерживать вас по дороге к Вашей цели, без стыда, смущения или сарказма. В идеале, люди будут выслушивать ваши проблемы и чувства, заниматься вмести с Вами физическими упражнениями или готовить здоровую пищу вместе с вами. Ваша группа поддержки может дать вам сильную мотивацию, чтобы придерживаться ваших целей потери веса.
Диетические программы в клинике GODELMAN обеспечат вам поддержку и контроль, который Вам нужен путем взвешивания и контроля рациона питания, а также медицинского наблюдения.
Реалистичные цели
Всем мы хотим похудеть, но иногда больше не значит лучше.
В клинике GODELMAN мы будем следить за правильной потерей Вашего веса
и будем следить чтобы тот Вес, который Вы достигните влиял положительно на Ваше здоровье, а не наоборот
Это может показаться очевидным, установить реальные цели веса. Но вы действительно знаете, что такое реально? В конечном счете, лучше стремиться к потере от 1 до 2 в неделю и не более того.
English
עברית