הכושר הוא אושר (?)

הגוף שלנו הוא הנכס שלנו , מעצם היוולדנו . הן חיצונית ופיזית , שהרי גופנו מהווה מפתח לדמוי העצמי שכולנו מתמודדים איתו , והן מבחינה בריאותית פיזיולוגית .

אחת הדרכים העיקריות והבריאות ביותר לשמור על שלמותו ובריאותו, היא לעסוק בפעילות גופנית, באופן די קבוע .

בשנים האחרונות המודעות לחשיבות של הכושר בחיינו והשפעתו על גופנו, וניהול אורח חיים בריא ומאוזן רק עלה ועלה והרחיב ממדיו . ניתן לראות זאת בכמות חדרי הכושר שנפתחים ברחבי הארץ והעולם, הזמינים לקהל רחב ומגוון.  וכמו כן , גם ברשתות החברתיות. מאמנים רבים שהוסמכו לכך במוסדות הלימוד המוכרים, הפועלים באופן פרטי מחזיקים בחשבון אינסטגרם או פייסבוק , ומפרסמים את העסק שלהם בכדי לתת שירות לאנשים המעוניינים באימונים פרטיים , ולאמץ אורח חיים בריא יותר .

ישנם מחקרים רבים , המוכיחים שיש קשר ישיר בין הספורט לבין בריאותו הנפשית ומצב רוחו  של האדם . במהלך פעילות גופנית , מופרשים חומרים שונים בגופינו המשפיעים על מצב הרוח .

חלק מהם הם האנדרופינים המפורסמים , שלמעשה תורמים לשיכוך כאבים באופן טבעי .

(פעולה טבעית של הגוף) וגורמים לתחושת קלילות ונינוחות .

נוסף על כך , כאשר אדם עוסק בפעילות כה חיובית ומשמעותית , כל האגרסיות שנאגרו בו, המטענים , והרגשות השליליים , נשכחים ולו לזמן קצר , וזה יכול להוות כלי שמאוד עוזר לנו להתמודד עם העומס שיש בחיי היום יום .

יתרון נוסף של הספורט והפעילות , הוא הורדה במשקל .

בן אדם המעוניין להוריד ממשקלו , רצוי ומומלץ שיעסוק בפעילות גופנית על בסיס יומיומי , אך עם זאת , מומלץ גם להיצמד לתפריט מאוזן ועשיר במזונות בריאים , ודלי שומן .

גם מי  שרוצה לרכוש לעצמו ביטחון עצמי גבוה יותר , הערכה עצמית גדולה יותר, גם מוזמן להצטרף למהפכת הכושר העולמית , ולקחת בה חלק פעיל .

גם כאן , מחקרים הוכיחו לא פעם שספורט מעלה את הביטחון, המתחיל בבניית מראה חיצוני משופר וחטוב יותר .

לא סתם אומרים נפש בריאה בגוף בריא !

אז אם אתם מרגישם לאחרונה קצת בדאון , וקצת מדוכדכים , או שגם אם סתם בא לכם להכניס קצת שינוי בריא לשגרת החיים שלכם ,  אין משהו ששעה של ספורט לא תוכל לתקן /לשפר .

אז קדימה הצטיידו בבקבוק מים , מזרון , מגבת והתחלנו.