מדעי מזון ואכילה בריאה: הדרך לבריאות ואריכות ימים

For more information

לימודי ריפוי בתזונה

בעולם המודרני, נושא התזונה הנכונה הופך לרלוונטי יותר ויותר. זו לא רק אופנה חולפת או טרנד זמני, אלא מדע אמיתי המבוסס על מחקרים ועובדות מוכחות. גישה נכונה לתזונה משחקת תפקיד מרכזי בשמירה על הבריאות, במניעת מחלות ובהעלאת איכות החיים.

יסודות המדע של התזונה

מדע התזונה חוקר את הרכב המזון, השפעתם של חומרים שונים על הגוף ותהליכי חילוף החומרים. לתפקוד תקין, האדם זקוק למספר מרכיבים חיוניים:

🔹 חלבונים – משתתפים בבניית תאים ושיקומם, ותורמים לפיתוח מסת השריר.
🔹 שומנים – מספקים אנרגיה, שומרים על בריאות העור, השיער, המוח ומאזנים את המערכת ההורמונלית.
🔹 פחמימות – מהוות את מקור האנרגיה העיקרי לפעילות המוח ולפעילות גופנית.
🔹 ויטמינים ומינרלים – משתתפים בכל התהליכים הביוכימיים, תומכים במערכת החיסון, בעצמות ובמערכת העצבים.
🔹 מים – מרכיב בסיסי, חיוני לכל תהליכי חילוף החומרים בגוף.

עקרונות התזונה הבריאה

כדי שהגוף יקבל את המיטב מהמזון, יש להקפיד על מספר עקרונות:

איזון – יש לצרוך חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים בפרופורציות נכונות.
גיוון – אכילת מזונות שונים מונעת חסרים תזונתיים.
מידתיות – שליטה בכמות המזון עוזרת לשמור על משקל תקין ומטבוליזם מאוזן.
סדירות – שמירה על זמני ארוחות קבועים עוזרת לייצב את רמות הסוכר בדם ומונעת אכילת יתר.
הפחתת מזונות מזיקים – הגבלת צריכת סוכר, שומני טראנס ומזון מעובד מפחיתה את הסיכון למחלות כרוניות.

כיצד התזונה משפיעה על הבריאות?

מחקרים מדעיים מוכיחים כי תזונה בריאה מסייעת:

✔ לשמירה על משקל תקין וחילוף חומרים מאוזן
✔ לשיפור תפקוד מערכת הלב וכלי הדם
✔ לחיזוק המערכת החיסונית
✔ להאטת תהליכי הזדקנות
✔ להפחתת הסיכון לסוכרת, יתר לחץ דם ומחלות סרטן

4o

Common questions

Following a consultation meeting, a personal curriculum is built for the student and a
registration fee of 1250 nis is paid. It is also possible to register by phone, fill out the
registration form and pay the registration fee. The form is then sent to the candidate by fax
or email so that the candidate can sign the form, a receipt and invoice can be obtained
physically at the college secretariat.

There are evening and morning courses and even lunch courses. At Godelman College, you
will be able to customize a convenient study program tailored to your needs.

In our college, only top-class experts teach. Most of them are PHD, MD and ND.

Additional reading

רפלקסולוגיה ודאגנות יתר

מאמר-רפלקסולוגיה ודאגנות יתר: דאגה הינה תגובה רגשית/קוגניטיבית למצבים שאין לאדם אפשרות להשפיע עליהם. דאגה יכולה להתפתח בכל תחום בו קיימת אי וודאות, בכל מצב שלתפיסתנו אין לנו שליטה עליו, בכל

יתרונותיו של עיסוי רפואי

לעיסוי הרפואי יתרונות רבים, והוא ידוע במסייע במצבים של כאבי גב תחתון כאבי צוואר וכאבי ראש. כמו כן העיסוי מסייע בשיפור מצב רוח, מצב מנטלי ומקל במצבים של חרדות ודיכאון.

הכושר הוא אושר (?)

הגוף שלנו הוא הנכס שלנו , מעצם היוולדנו . הן חיצונית ופיזית , שהרי גופנו מהווה מפתח לדמוי העצמי שכולנו מתמודדים איתו , והן מבחינה בריאותית פיזיולוגית . אחת הדרכים

ניורולוגיה והרפואה האלטרנטיבית

נוירולוגיה והרפואה האלטרנטיבית-   טרשת  נפוצה ומחלות ונירולוגיות אחרות, הנן מחלות רציניות וקשות, המאמר הבא הינו לקריאה והרחבת אופקי הקורא, ואינו תחליף להמלצות הרופא המטפל. במאה האחרונה חל שינוי בתפיסת

Call Now Button Skip to content